Звание: Синьор
Стаж: 11 лет 9 месяцев
Постов: 188
|
18.03.2017 20:56
Одна курятина! Так и яйца начнёшь нести. |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 22:18
haldolium:
Я пример написала , в рационе так же рыба :) Фрукты , овощи .
сегодня на ужин ела - стейк, овощи и хлеб  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 22:22
Genn:
Бывает иногда не перекусываю , так что остается завтрак , обед , ужин . Как когда Мой вес 52 кг, Размер одежды S... Просто у меня такой рацион питания , жирное не кушаю так как врач запретил! Хожу в спорт зал + каждый вечер 6 км прогулка))) |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 22:25
Rebell:
Не секрет ! Olimp Pro Whey Shake , купила шоколадный, вкусный  А ты какой ? |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 7 месяцев
Постов: 334
|
18.03.2017 22:51
Керина:
Спасибо. Ну что хоть кто-то дельное сюда написал.
Нормальная сбалансированная спортивная диета (белка больше чем обычно). А жиры нельзя исключать из рациона, т.к. там есть необходимые аминокислоты и витамины, которые заменить не просто. Конечно если нет медицинских противопоказаний. ИМХО конечно на ужин еды я бы уменьшил, но если уж 6 км, то можно оставить.
А почему прогулки, а не бег?
Керина, а диету вам врач составил или вы сами так решили питаться? |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 2 месяца
Постов: 7077
|
18.03.2017 22:56
лАханкин!, эйбать ты нудный!, тебе не пох кто что жОрит?  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 7 месяцев
Постов: 5321
|
18.03.2017 22:56
я за день обычно 2 раза ем и один раз перекус |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 22:57
Ваcиль:
врач, так как раньше проблемы были из за не правильного питания! Это я пример написала , то что я кушаю:)) Конечно жиры не исключаю из рациона! Я люблю кушать все, не перебираю. Вчера кушала на завтрак - Хлопья с молоком , перекус - яблоко , на обед скушала борщ с хлебом , на ужин - рис , салат и рыбу запеченную . Завтра приготовлю суп, тефтели и какой-то гарнир.. И все! |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 23:03
Ваcиль:
Бывает грешу  В маке кушаю |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 2 месяца
Постов: 7077
|
18.03.2017 23:08
...керинчеГ, с малаком и рыбом понятно, щаз лАханкин тебе калории поЩЩитает!, ...а вот как у тебя дела с сисьГе обстоят?, натур? |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 6 месяцев
Постов: 279
|
18.03.2017 23:08
Керина, много разных пробовал.
Сейчас пью пока что Vitacost Goat Whey Protein.
Он без вкуса, я делаю коктейль на его основе.
А вообще, козий протеин, надо сказать, большая редкость, даже за границей. |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 7 месяцев
Постов: 334
|
18.03.2017 23:12
Керина:
Ок. Ясно. Видно что грамотно составлен рацион. Конечно пример. Диеты составляют индивидуально. По примерному плану или те где все прописано четко что когда и в каком виде.
Так, просто так, мне один врач скачал что в америке проводили исследования головного мозга на предмет вго влияния на набор лишних кг. Выяснили, что если человек не есть более 6 часов, то в следующий прием пищи организм попытается переработать еду не в глюкозу и поставить в клетки, а в жиры. Такой же процесс происходит если поесть более чем через 2 часа после пробуждения от сна.
Хм... посмотрел ваш рацион на два разных дня и мне показалось что ты любишь вечерком покушать.  Хотя при такой диете кушать хочется постоянно  |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 2 месяца
Постов: 7077
|
18.03.2017 23:13
...аеда!, от ты эйбанашка!, саси у козлов и будет тебе козлячьего протеина "по горло"!! |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 7 месяцев
Постов: 334
|
18.03.2017 23:16
Керина писал(а): Бывает грешу В маке кушаю
Ну это нормально, реклама, химия и образ жизни свое дело делает. Кстати в америке МакДак считается заведением низкого сорта и туда ходят малоимушие или люди из Гетто, а ну и негритянское население его очень любит)))
Керина а почему прогулки, а не бег? Обычно молодые люди бегают, а уж кто постарше ходят с "шведскими палками" или после спортзала бегать уже не хочется? |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 7 месяцев
Постов: 5321
|
18.03.2017 23:19
Rebell писал(а): Какой протеин пьешь (ешь), если не секрет?
она же фея, мог бы догадаться какой) |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 7 месяцев
Постов: 84
|
18.03.2017 23:21
Mortal писал(а): она же фея, мог бы догадаться какой)
Он сам таким тоже подпитывается . |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 6 месяцев
Постов: 279
|
18.03.2017 23:21
Genn, нечего сказать, так сиди в сторонке.
Ты тут уже давно никому не интересен. |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 6 месяцев
Постов: 279
|
18.03.2017 23:22
Mortal, думал у тебя мозгов побольше... |
|
|
Звание: Гранд
Стаж: 13 лет 8 месяцев
Постов: 1244
|
18.03.2017 23:30
Ваcиль:
В спорт зале перед тренировкой бегаю по 10 минут до и после :) Не буду лгать , последний месяц я не ходила на тренировки на днях пойду |
|
|
Звание: Бамбино
Стаж: 9 лет 6 месяцев
Постов: 279
|
18.03.2017 23:31
Чикатило, по делу сказать что нибудь слабо, юродивый пиздоб...л? |
|
|
