чувак, ты наверное имел ввиду ледяной душ? ледяные ванны это уже перебор...

Искупаться в проруби — пройти микро-смерть. Ничего человек так не боится, как холода. Даже голода так не боится, потому что голод можно перетерпеть, холод же невозожно перетерпеть. Нет страшнее и более деморализующего, высасывающего волю к жизни, чем холод. И умение работать с холодом - это основа твоего личного, персонального мужества. Обливания, прорубь, холодный душ, холодная ванна. Самая сильная практика — холодная ванна и прорубь. Тебя никто не заставляет делать это, но ты берёшь и наливаешь холодную ванну, просто ложишься, и сидишь. Что происходит? Микро-смерть провоцирует гипер-компенсацию сверхволи к жизни. Начав свой день с холодной ванны, ты выкрутишь в ноль все свои ментальные тормоза. Во время общения с холодом стрессовые гормоны выплёскиваются, и после этого всплеска опускаются ниже нормы: ты начинаешь активно дышать и дышать, начинается тремор, с непривычки сводит диафрагму, и затем тебя отпускает. Ты выработал с утра ресурс надпочечников, и днём спокоен, как удав. Что бы ни произошло - Я удав. Потому что Я свой кортизол, который делал меня трусливой сукой, выработал, во мне теперь нет страха физиологически